การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มหน้าอก

การบริหารหน้าอก ไม่ครีมเพื่อขยายหน้าอก

Workout : 6 ท่าออกกำลังกาย สร้างกล้ามหน้าอก และ หัวไหล่ (Push Day) หน้าอกเล็กรัศมีขนาดใหญ่

5 ท่าง่ายๆบริหารหน้าอกให้ใหญ่ ตูมๆ หัวนม Big Ass ขนาดเล็ก